Altijd in beweging
Je bent een vrouw van 45+ en je was gewend altijd in beweging te zijn.
Op een yogamat, in de sportschool, in je carrière, met je gezin, familie of vrienden. Niets was je te veel.
Je geniet van de zomer van je leven, plukt de vruchten van wat je in de periode hiervoor — de lente — hebt gezaaid.
En je kon het aan, want je wist dat er een moment zou komen waarop je tijd voor jezelf krijgt.
De herfst breekt aan
En dan is dat moment daar. De herfst breekt aan.
Je gezin draait en is minder afhankelijk van je. Je werk is stabiel en je wordt gewaardeerd.
Je agenda verandert en is niet meer alleen gevuld met wat móet, maar ook met wat mag.
Je hebt eindelijk een beetje ruimte voor jezelf — maar je voelt je vooral… moe.
Je lijf vraagt iets anders
Je merkt dat je lijf iets anders van je vraagt dan vroeger.
Je slaapt minder diep. Je energie is grilliger.
Je cyclus verandert, je huid wordt droger en slapper.
Misschien voel je je emotioneler. Of juist vlakker.
Je reageert anders op dingen. Minder bereid om te doen alsof.
De tolerantie voor bullshit — die is drastisch afgenomen.
Een nieuwe versie van jezelf
Juist op het moment dat je wilt genieten van alles wat je hebt gedaan, kom je in de overgang.
Een mooie en tegelijk uitdagende periode waarin ‘de oude jij’ plaatsmaakt voor een andere versie.
Van de zomer naar de herfst.
In die herfst gebeurt iets bijzonders.
De bladeren van de bomen verkleuren, bomen verliezen blad. De boom gaat in transitie.
En dat gebeurt ook bij jou wanneer je in de overgang bent.
Je komt in een transitie die zich niet alleen lichamelijk voltrekt, maar ook van binnen voelbaar wordt.
Andere vragen
Je stelt jezelf andere vragen, vragen die meer over zingeving gaan.
‘Wat wil ik met de tijd die voor me ligt? Wat wil ik achterlaten? Waar krijg ik energie van?’
Maar ook: ‘Wat wil ik doorgeven?’
Je voelt behoefte om meer naar binnen te gaan en te reflecteren.
Over de verhalen die je in je meedraagt, de lessen die je hebt geleerd.
Je voelt een wijsheid die zich langzaam maar zeker wil gaan uitspreken.
En dat is prachtig — als je tenminste de rust vindt om daarbij stil te staan.
Maar die rust wordt niet vanzelf gegeven.
In plaats van rust, komt er méér
In plaats van achteroverleunen en genieten, neemt je to-do-lijstje toe.
Zo moet je er alles aan doen om aantrekkelijk te blijven. Wat vaak gelijkstaat aan strak, slank en jeugdig.
Je moet energiek en soepel blijven en dus moet je supplementen gaan slikken.
Je spiermassa neemt in sneltreinvaart af, dus móet je krachttraining gaan doen.
Het lijkt alsof je juist méér moet, in plaats van minder.
En als alles teveel voelt, is dat best een grote uitdaging.
Geen plek die past
Onderzoek laat zien dat vrouwen tussen de 45 en 65 het minst vertegenwoordigd zijn in de sportschool.
Veel vrouwen stoppen namelijk met sporten zodra ze moeder worden — en vinden vervolgens geen aansluiting meer als ze wél weer willen.
De sportschool voelt niet als de juiste plek.
Het aanbod is gericht op jong, snel, intens en prestatiegericht.
Maar als je ergens anders kijkt, beland je meteen in het andere uiterste.
Traag, stil, en soms te zweverig.
Ander onderzoek laat zien dat vrouwen tussen 45 en 68 vaak geen aansluiting vinden bij programma’s die gericht zijn op persoonlijke ontwikkeling.
Er wordt verondersteld dat er minder ‘rendement’ te halen valt in deze groep.
Tussen wal en schip
Het resultaat hiervan is dat jij, in deze levensfase, je nergens thuis voelt.
Je bent te oud voor het één en te jong voor het ander.
En ik zie jou. Ik begrijp jou, want ik bén jou.
En daarom heb ik programma’s ontwikkeld die hierop aansluiten.
Een programma VrouwenGlow, waarin je door middel van de 8 Wijsheden jouw flow weer hervindt.
En een sportles die ik Fun Fit noem, omdat fun het belangrijkste ingrediënt is.
Je traint niet alleen je lijf, maar ook je geluksspier.
Want het mooie is: ik ben én een goede coach én een leuke sportdocent.
Voel jij dat het tijd is voor jouw volgende stap?
Geef jezelf wat je al die tijd aan anderen gaf: aandacht, ruimte en richting.
Kijk hier hoe VrouwenGlow of Fun Fit jou kunnen helpen — en stap in de herfst vol kracht en plezier.